おはようございます。



昨日からぐっと気温が下がり、寒くなりましたね。

一昨日までは半袖を着ていましたが、さすがに今日は長袖を着てきました。





さて、今回は　サンルーム　をご紹介します。

＜BEFORE＞


デッキが敷いてありました。

お施主様は植物を育てるのがお好きな方で、お庭が緑であふれています。




＜AFTER＞


光をたくさん取り込むサンルームの完成です！

すごく素敵です＾＾

お家にもマッチしていて、お部屋が1部屋増えたようにも感じますね。




この撮影の日、天気は午前中は雪が降り、午後から晴れでした◎

驚くのは　↓↓↓　中と外の温度差。

【サンルーム外】
　約12℃



一方・・・

【サンルーム内】
　約22℃！！

ぽかぽかですね ＾＾

植物たちも元気です。



サンルームをつくることが「夢」だったお施主様。

「夢」実現のお手伝いができて、コダとしてもとても嬉しいです＾＾

サンルームは植物を育てるだけではなく、洗濯物を干す場所として使われる方もいらっしゃいます。

花粉や虫が付かないので、年中気兼ねなく洗濯物が干せるのが嬉しいです♪




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おはようございます。

みなさんのお家にグリーンは置いていますか？

置いている方も多いと思いますが、病気になった時どうされていますか？

私は植物について詳しくないのですが、以前もらったグリーンが病気になり困ったことがあります。

先日コダの住吉ショールームの植物が病気にかかりました。

コダには植物に詳しい今井さんがいらっしゃるので、こういう時はみんな今井さんを頼ります。

結局今井さんお花屋さんに持って行って下さったのですが、「カビの病気」と「根が上手く水分を吸い上げられていない」とのことでした。

あとコダの植物に詳しいお二人（今井さんと愛さん）によると、鉢底石が敷いてなかったのと、風通しが悪かったのも原因ではないかと言われていました。

（イラストは今井さんより＾＾絵がお上手なんです！）

鉢底石がないと鉢の下の受け皿にたまった古い水を土が吸い上げてしまうようです。

そうすると根っこの元気がなくなり、十分な水を吸い上げられなくなります。

そして、土もかび臭くなりコバエが寄ってくるそうです。

鉢底石があることで排水がよくなり、木も元気に成長するということですね。

意外とお店で買った鉢植えは、この鉢底石が敷いていないことが多いそうです・・・。

みなさんも購入された際は確認してみて下さい＾＾

さて、この病気になったグリーンですが、住吉のショールームはスタッフが常駐していないので、今現在は今井さんのお家で治療中です。

元気になって戻ってきますように・・・！

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おはようございます。
前回は不眠症にもいろいろタイプがあるとご紹介しました。
今日は自分でできる、「眠るための準備」についてです。

■寝る時刻にこだわり過ぎない
「眠れない」「眠らなくては」と焦ると、かえって頭がさえてしまいます。
無理をしないで、眠くなってから床に入りましょう。

■寝床は眠るためだけに使いましょう
布団に入ってからスマホをさわる、本を読む。
やりがちですが快眠のためにはNGの行動です。
眠くなければ布団から出て、別の部屋でリラックスして過ごしましょう。

■リラックスするためには
軽い読書、静かな音楽、40℃くらいのぬるめの入浴、アロマテラピー、
軽いストレッチなど、自分に合うリラックス法を見つけましょう。
ネットで検索すると、「１分でOKの寝落ちヨガ」がヒットしました。
私も試してみたのですが、かなり良かった！



■寝る前には刺激をさける
就寝４～５時間前からカフェインやアルコール、胃にもたれる食物をとらないように。
意外ですが、喫煙も睡眠に影響します。健康のためにも禁煙するのがベターですね。
照明が明るすぎたり、長時間テレビを見るのもなるべく避けて。
スマホやパソコンのブルーライトはもちろんカットしてくださいね。
ちなみに照明は青みがかった昼光色、白っぽい昼白色より
暖かみのあるオレンジ色の電球色がおすすめですよ^^

■お酒は睡眠薬の代わりになりません
寝る前にアルコールをとると眠りが浅くなったり、
トイレに行きたくなって目が覚めやすくなります。
ぐっすり眠りたくて飲酒量が増えると夜中に目が覚める、
そうするとさらに飲酒量が増える悪循環になりがち。
また依存症にもなりかねません。

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